План 2026 — Трекер Кусакина Евгения

Облачная синхронизация...

План 2026 — Трекер Кусакина Евгения

«Регулярно и достаточно > идеально и редко»

Статистика года

0 Успешных дней (80%+)
0 Лучшая серия

Прогресс года: 0%

Топ приоритеты

  • 1 Энергия: Сон и Футбол
  • 2 Доход
  • 3 Бренд: YouTube и Книга

Базовый режим 2026

Сон

  • Стандарт: 23:00 → 08:30
  • Исключения: до 01:00 (Футбол, ЛЧ)

Питание

  • Не есть после 22:00 (искл. футбол)
  • Сахар/сладкое: до 1 раза в неделю
  • Вода: 2+ литра в день

Утренний ритуал

  • Тёплая вода + Завтрак (3 яйца)
  • Отжимания (2×20) + Гантели (6×8)
  • Дыхание Стрельниковой (8×8)
  • Витамины D, C, Омега, Ежовик
  • Планирование задач

Спорт

  • Вторник: 20:00–23:30 Футбол
  • Четверг: 19:10–22:00 Футбол
  • Выходные: ЛФЛ (~3 часа)

Задачи на день

0%

Запись сна

0ч 0м Длительность

Тренд сна (14 дней)

12ч10ч8ч6ч4ч2ч0ч

Обзор месяца

0/7 Успех за 7 дн.
0% % выполнения
0 Тек. серия
0 Лучшая серия

Прогноз на год

Аналитика задач